Війна - це удар не тільки по наших містах та селищах, школах та лікарнях, наших будинках та адмінбудівлях. Війна ведеться й на психологічному рівні. Фейки, панічні настрої, велика кількість новин - все це сильно впливає на нашу свідомість.
Зазвичай у перші дні війни ми відчуваємо ейфорію, яка підкріплюється злістю на ворога та гордістю за наші перемоги. Ми об'єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. На адреналіні ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність. Однак довго в такому режимі організм працювати не може.
Зараз, через півтора тижні з початку війни, у багатьох почалася стадія виснаження. Можуть бути ознаки депресії через постійну тривогу. Ворог знає про ці стадії, знає різні психологічні прийоми, саме на них він і розраховує. Він хоче зламати нас, залякати і обдурити. Таким чином - знешкодити. Але ж ми не дамо йому такого шансу. Тому тримайте корисні поради, які допоможуть перезавантажити мозок:
- За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе
- П’ємо воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
- Робимо інформаційні паузи від читання новин;
- Виключаємо режим жалості за всім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок.
- Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
- Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
- Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
- Обіймайтеся;
- Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
- Не вірити, не поширювати неперевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть!
І ми Не Здаємося!
