Поради першокурсникам щодо адаптації до навчання

Навчання в училищі відрізняється від навчання в школі своїм режимом, змістом освіти, методами і формами навчання, обсягом матеріалу, який Вам, шановні першокурсники,  потрібно буде вивчити. Певну частину інформації прийдеться оволодівати самостійно.

Найважче приходиться адаптовуватися  до умов навчання в училищі  учням -першокурсникам, які приїхали з інших міст,  сел і проживають у гуртожитках, на відстані від батьків. Таким учням  потрібно звикати до самостійності, самоорганізованості і правильно планувати свій час, щоб все встигати. А встигати потрібно багато (відвідувати заняття, виконовувати побутові справи, підготуватися до уроків і т. п.).

Для полегшення  адаптації першокурсників до навчання психологічною службою ДПТНЗ «Конотопське ВПУ» розроблено наступні рекомендації:

• Візьміть собі за правило приходити на заняття на 10—15 хв раніше, щоб без зайвого хвилювання знайти потрібну аудиторію, підготувати своє робоче місце.
• Одразу знайдіть та запам’ятайте розклад занять вашої групи. Розклад може змінюватися, тому частіше зазирайте у нього та щоденно уточнюйте його у старости.
• Не нервуйтеся. У перші дні й навіть тижні навчання ви будете відчувати розгубленість, тривожність. Це психологічний стан, який скоро пройде і який пов’язаний з адаптацією до нових змін у вашому житті.
• Контролюйте своє навантаження. Навчіться визначати пріоритети, а також не забувайте про відпочинок, щоб уникнути розумового, психологічного і фізичного виснаження. Відносьтеся до навчання без фанатизму.
• Ознайомтеся з усіма підрозділами навчального закладу, які можуть знадобитися: директор, заступники директора, методисти, аудиторії, бібліотека, читальний зал, гуртки, спортивні секції, їдальня тощо. Дізнайтеся графік їхньої роботи.
• Дізнайтеся й запишіть прізвища та імена ваших викладачів, керівника вашої трупи, одногрупників, їхні домашні й мобільні телефони, адреси електронної пошти, особливо старости групи. 
• Придбайте достатню кількість зошитів. Помиляється той учень, який пише всі конспекти в одному зошиті, готуватися до іспитів буде складно. Головне, щоб у вас завжди лежали «запасні» 1—2 ручки, також зручно мати при собі ручку червоного або іншого кольору — з їх допомогою ви зможете підкреслювати найважливіші визначення, ставити позначки на полях, виділяти нові терміни тощо.
• Познайомтеся зі всіма своїми одногрупниками, не тримайтеся осторонь від групи, підтримуйте один одного. Перший тиждень навчання не обов’язково визначить майбутнє коло спілкування. Спочатку у вас в групі будуть утворюватися мікрогрупи, але згодом ви всі згуртуєтеся, і у вас утвориться цілісний колектив. Головне, частіше святкуйте з групою студентські події, виїжджайте на екскурсії, беріть участь у загально університетських заходах. Налагодити ефективну взаємодію, приємне спілкування з одногрупниками та новими друзями вам допоможуть і ваші особистісні риси –  доброзичливість, відкритість, прагнення прийти на допомогу, небайдужість до життя оточуючих.
• Вчіться слухати викладача. Упорядкуйте робоче місце — нехай ніщо не відволікає вашу увагу. Підготуйтеся до сприйняття матеріалу, сядь­те у зручну позу. Пам’ятайте: коли розслаблене тіло, розслаблена й увага. Обміркуйте тему уроку. Зверніть увагу на інтонацію подання мате­ріалу викладачем, стежте за повторами з його розповіді — так викладач виділяє основні думки. Намагайтеся уявити те, що почули. Зіставте почуте із засвоєними знаннями. Обов’язково намагайтеся виділити основні думки, засади.  Найкращий спосіб зберегти інформацію — записати її.
• Вчіться вести записи з голосу. Не починайте записувати матеріал з перших слів викладача, спочатку вислухайте думку до кінця та зрозумійте її. Починайте запис від того моменту, коли викладач закінчує виклад однієї думки й починає її коментувати. Не намагайтеся записати матеріал дослівно (при цьому губиться основна думка, такий запис робити важко); відкидайте другорядні слова, без яких головна думка матеріалу не змінює­ться. Скорочуйте слова, деякі можна замінити опорними значками, умовними позначеннями. Після скорочення залишайте місце, щоб закін­чити запис удома. Намагайтеся писати швидко
• Плануйте тижневий бюджет. Оскільки училище – це новий етап життя, багато першокурсників вперше стикаються із самостійним розподілом фінансів. Для того, щоб ви не потрапляли в ситуацію «Перший тиждень місяця з грошима густо, а всі інші тижні пусто», вам  потрібно планувати правильно власний бюджет, навчитися раціонально витрачати свої кошти для того, щоб якісно харчуватися і не страждати від голоду. Від їжі залежить ваше здоров’я, настрій і розумова та фізична працездатність.
• Налаштуйтеся на те, що підготовка до завершення семестру починається з першого заняття. На уроках ведіть себе активно — виступайте з доповненнями, уточненнями, задавайте  запитання. Якщо при цьому не будете пропускати уроки і будете своєчасно здавати виконані завдання, маєте шанс отримати високий бал і стипендію.
• Підвищуйте рівень своєї самооцінки, відвідуйте тренінги, профілактичні, просвітницькі  заходи. Рівень  самооцінки також впливає на ваше пристосування у колективі та розкриття здібностей та успіх у навчанні.

Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам’ятайте, якщо сьогодні у вашому житті сіра смуга, то незабаром вона обов’язково зміниться на білу!!!!

Шановні першокурсники! Якщо Ви відчуваєте, що у  Вас виникають складнощі у процесі адаптації до навчання,  звертайтеся за контактами психологічної служби училища: 067-542-20-82. Головне в такій ситуації – не замикатися в собі!!!

Навчання в училищі відрізняється від навчання в школі своїм режимом, змістом освіти, методами і формами навчання, обсягом матеріалу, який Вам, шановні першокурсники,  потрібно буде вивчити. Певну частину інформації прийдеться оволодівати самостійно.

Найважче приходиться адаптовуватися  до умов навчання в училищі  учням -першокурсникам, які приїхали з інших міст,  сел і проживають у гуртожитках, на відстані від батьків. Таким учням  потрібно звикати до самостійності, самоорганізованості і правильно планувати свій час, щоб все встигати. А встигати потрібно багато (відвідувати заняття, виконовувати побутові справи, підготуватися до уроків і т. п.).

Для полегшення  адаптації першокурсників до навчання психологічною службою ДПТНЗ «Конотопське ВПУ» розроблено наступні рекомендації:

• Візьміть собі за правило приходити на заняття на 10—15 хв раніше, щоб без зайвого хвилювання знайти потрібну аудиторію, підготувати своє робоче місце.
• Одразу знайдіть та запам’ятайте розклад занять вашої групи. Розклад може змінюватися, тому частіше зазирайте у нього та щоденно уточнюйте його у старости.
• Не нервуйтеся. У перші дні й навіть тижні навчання ви будете відчувати розгубленість, тривожність. Це психологічний стан, який скоро пройде і який пов’язаний з адаптацією до нових змін у вашому житті.
• Контролюйте своє навантаження. Навчіться визначати пріоритети, а також не забувайте про відпочинок, щоб уникнути розумового, психологічного і фізичного виснаження. Відносьтеся до навчання без фанатизму.
• Ознайомтеся з усіма підрозділами навчального закладу, які можуть знадобитися: директор, заступники директора, методисти, аудиторії, бібліотека, читальний зал, гуртки, спортивні секції, їдальня тощо. Дізнайтеся графік їхньої роботи.
• Дізнайтеся й запишіть прізвища та імена ваших викладачів, керівника вашої трупи, одногрупників, їхні домашні й мобільні телефони, адреси електронної пошти, особливо старости групи. 
• Придбайте достатню кількість зошитів. Помиляється той учень, який пише всі конспекти в одному зошиті, готуватися до іспитів буде складно. Головне, щоб у вас завжди лежали «запасні» 1—2 ручки, також зручно мати при собі ручку червоного або іншого кольору — з їх допомогою ви зможете підкреслювати найважливіші визначення, ставити позначки на полях, виділяти нові терміни тощо.
• Познайомтеся зі всіма своїми одногрупниками, не тримайтеся осторонь від групи, підтримуйте один одного. Перший тиждень навчання не обов’язково визначить майбутнє коло спілкування. Спочатку у вас в групі будуть утворюватися мікрогрупи, але згодом ви всі згуртуєтеся, і у вас утвориться цілісний колектив. Головне, частіше святкуйте з групою студентські події, виїжджайте на екскурсії, беріть участь у загально університетських заходах. Налагодити ефективну взаємодію, приємне спілкування з одногрупниками та новими друзями вам допоможуть і ваші особистісні риси –  доброзичливість, відкритість, прагнення прийти на допомогу, небайдужість до життя оточуючих.
• Вчіться слухати викладача. Упорядкуйте робоче місце — нехай ніщо не відволікає вашу увагу. Підготуйтеся до сприйняття матеріалу, сядь­те у зручну позу. Пам’ятайте: коли розслаблене тіло, розслаблена й увага. Обміркуйте тему уроку. Зверніть увагу на інтонацію подання мате­ріалу викладачем, стежте за повторами з його розповіді — так викладач виділяє основні думки. Намагайтеся уявити те, що почули. Зіставте почуте із засвоєними знаннями. Обов’язково намагайтеся виділити основні думки, засади.  Найкращий спосіб зберегти інформацію — записати її.
• Вчіться вести записи з голосу. Не починайте записувати матеріал з перших слів викладача, спочатку вислухайте думку до кінця та зрозумійте її. Починайте запис від того моменту, коли викладач закінчує виклад однієї думки й починає її коментувати. Не намагайтеся записати матеріал дослівно (при цьому губиться основна думка, такий запис робити важко); відкидайте другорядні слова, без яких головна думка матеріалу не змінює­ться. Скорочуйте слова, деякі можна замінити опорними значками, умовними позначеннями. Після скорочення залишайте місце, щоб закін­чити запис удома. Намагайтеся писати швидко
• Плануйте тижневий бюджет. Оскільки училище – це новий етап життя, багато першокурсників вперше стикаються із самостійним розподілом фінансів. Для того, щоб ви не потрапляли в ситуацію «Перший тиждень місяця з грошима густо, а всі інші тижні пусто», вам  потрібно планувати правильно власний бюджет, навчитися раціонально витрачати свої кошти для того, щоб якісно харчуватися і не страждати від голоду. Від їжі залежить ваше здоров’я, настрій і розумова та фізична працездатність.
• Налаштуйтеся на те, що підготовка до завершення семестру починається з першого заняття. На уроках ведіть себе активно — виступайте з доповненнями, уточненнями, задавайте  запитання. Якщо при цьому не будете пропускати уроки і будете своєчасно здавати виконані завдання, маєте шанс отримати високий бал і стипендію.
• Підвищуйте рівень своєї самооцінки, відвідуйте тренінги, профілактичні, просвітницькі  заходи. Рівень  самооцінки також впливає на ваше пристосування у колективі та розкриття здібностей та успіх у навчанні.

Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам’ятайте, якщо сьогодні у вашому житті сіра смуга, то незабаром вона обов’язково зміниться на білу!!!!

Шановні першокурсники! Якщо Ви відчуваєте, що у  Вас виникають складнощі у процесі адаптації до навчання,  звертайтеся за контактами психологічної служби училища: 067-542-20-82. Головне в такій ситуації – не замикатися в собі!!!