Навчання в училищі відрізняється від навчання в школі своїм режимом, змістом освіти, методами і формами навчання, обсягом матеріалу, який Вам, шановні першокурсники,  потрібно буде вивчити. Певну частину інформації прийдеться оволодівати самостійно.

Найважче приходиться адаптовуватися  до умов навчання в училищі  учням -першокурсникам, які приїхали з інших міст,  сел і проживають у гуртожитках, на відстані від батьків. Таким учням  потрібно звикати до самостійності, самоорганізованості і правильно планувати свій час, щоб все встигати. А встигати потрібно багато (відвідувати заняття, виконовувати побутові справи, підготуватися до уроків і т. п.).

Для полегшення  адаптації першокурсників до навчання психологічною службою ДПТНЗ «Конотопське ВПУ» розроблено наступні рекомендації:

• Візьміть собі за правило приходити на заняття на 10—15 хв раніше, щоб без зайвого хвилювання знайти потрібну аудиторію, підготувати своє робоче місце.
• Одразу знайдіть та запам’ятайте розклад занять вашої групи. Розклад може змінюватися, тому частіше зазирайте у нього та щоденно уточнюйте його у старости.
• Не нервуйтеся. У перші дні й навіть тижні навчання ви будете відчувати розгубленість, тривожність. Це психологічний стан, який скоро пройде і який пов’язаний з адаптацією до нових змін у вашому житті.
• Контролюйте своє навантаження. Навчіться визначати пріоритети, а також не забувайте про відпочинок, щоб уникнути розумового, психологічного і фізичного виснаження. Відносьтеся до навчання без фанатизму.
• Ознайомтеся з усіма підрозділами навчального закладу, які можуть знадобитися: директор, заступники директора, методисти, аудиторії, бібліотека, читальний зал, гуртки, спортивні секції, їдальня тощо. Дізнайтеся графік їхньої роботи.
• Дізнайтеся й запишіть прізвища та імена ваших викладачів, керівника вашої трупи, одногрупників, їхні домашні й мобільні телефони, адреси електронної пошти, особливо старости групи. 
• Придбайте достатню кількість зошитів. Помиляється той учень, який пише всі конспекти в одному зошиті, готуватися до іспитів буде складно. Головне, щоб у вас завжди лежали «запасні» 1—2 ручки, також зручно мати при собі ручку червоного або іншого кольору — з їх допомогою ви зможете підкреслювати найважливіші визначення, ставити позначки на полях, виділяти нові терміни тощо.
• Познайомтеся зі всіма своїми одногрупниками, не тримайтеся осторонь від групи, підтримуйте один одного. Перший тиждень навчання не обов’язково визначить майбутнє коло спілкування. Спочатку у вас в групі будуть утворюватися мікрогрупи, але згодом ви всі згуртуєтеся, і у вас утвориться цілісний колектив. Головне, частіше святкуйте з групою студентські події, виїжджайте на екскурсії, беріть участь у загально університетських заходах. Налагодити ефективну взаємодію, приємне спілкування з одногрупниками та новими друзями вам допоможуть і ваші особистісні риси –  доброзичливість, відкритість, прагнення прийти на допомогу, небайдужість до життя оточуючих.
• Вчіться слухати викладача. Упорядкуйте робоче місце — нехай ніщо не відволікає вашу увагу. Підготуйтеся до сприйняття матеріалу, сядь­те у зручну позу. Пам’ятайте: коли розслаблене тіло, розслаблена й увага. Обміркуйте тему уроку. Зверніть увагу на інтонацію подання мате­ріалу викладачем, стежте за повторами з його розповіді — так викладач виділяє основні думки. Намагайтеся уявити те, що почули. Зіставте почуте із засвоєними знаннями. Обов’язково намагайтеся виділити основні думки, засади.  Найкращий спосіб зберегти інформацію — записати її.
• Вчіться вести записи з голосу. Не починайте записувати матеріал з перших слів викладача, спочатку вислухайте думку до кінця та зрозумійте її. Починайте запис від того моменту, коли викладач закінчує виклад однієї думки й починає її коментувати. Не намагайтеся записати матеріал дослівно (при цьому губиться основна думка, такий запис робити важко); відкидайте другорядні слова, без яких головна думка матеріалу не змінює­ться. Скорочуйте слова, деякі можна замінити опорними значками, умовними позначеннями. Після скорочення залишайте місце, щоб закін­чити запис удома. Намагайтеся писати швидко
• Плануйте тижневий бюджет. Оскільки училище – це новий етап життя, багато першокурсників вперше стикаються із самостійним розподілом фінансів. Для того, щоб ви не потрапляли в ситуацію «Перший тиждень місяця з грошима густо, а всі інші тижні пусто», вам  потрібно планувати правильно власний бюджет, навчитися раціонально витрачати свої кошти для того, щоб якісно харчуватися і не страждати від голоду. Від їжі залежить ваше здоров’я, настрій і розумова та фізична працездатність.
• Налаштуйтеся на те, що підготовка до завершення семестру починається з першого заняття. На уроках ведіть себе активно — виступайте з доповненнями, уточненнями, задавайте  запитання. Якщо при цьому не будете пропускати уроки і будете своєчасно здавати виконані завдання, маєте шанс отримати високий бал і стипендію.
• Підвищуйте рівень своєї самооцінки, відвідуйте тренінги, профілактичні, просвітницькі  заходи. Рівень  самооцінки також впливає на ваше пристосування у колективі та розкриття здібностей та успіх у навчанні.

Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам’ятайте, якщо сьогодні у вашому житті сіра смуга, то незабаром вона обов’язково зміниться на білу!!!!

Шановні першокурсники! Якщо Ви відчуваєте, що у  Вас виникають складнощі у процесі адаптації до навчання,  звертайтеся за контактами психологічної служби училища: 067-542-20-82. Головне в такій ситуації – не замикатися в собі!!!

Навчання в училищі відрізняється від навчання в школі своїм режимом, змістом освіти, методами і формами навчання, обсягом матеріалу, який Вам, шановні першокурсники,  потрібно буде вивчити. Певну частину інформації прийдеться оволодівати самостійно.

Найважче приходиться адаптовуватися  до умов навчання в училищі  учням -першокурсникам, які приїхали з інших міст,  сел і проживають у гуртожитках, на відстані від батьків. Таким учням  потрібно звикати до самостійності, самоорганізованості і правильно планувати свій час, щоб все встигати. А встигати потрібно багато (відвідувати заняття, виконовувати побутові справи, підготуватися до уроків і т. п.).

Для полегшення  адаптації першокурсників до навчання психологічною службою ДПТНЗ «Конотопське ВПУ» розроблено наступні рекомендації:

• Візьміть собі за правило приходити на заняття на 10—15 хв раніше, щоб без зайвого хвилювання знайти потрібну аудиторію, підготувати своє робоче місце.
• Одразу знайдіть та запам’ятайте розклад занять вашої групи. Розклад може змінюватися, тому частіше зазирайте у нього та щоденно уточнюйте його у старости.
• Не нервуйтеся. У перші дні й навіть тижні навчання ви будете відчувати розгубленість, тривожність. Це психологічний стан, який скоро пройде і який пов’язаний з адаптацією до нових змін у вашому житті.
• Контролюйте своє навантаження. Навчіться визначати пріоритети, а також не забувайте про відпочинок, щоб уникнути розумового, психологічного і фізичного виснаження. Відносьтеся до навчання без фанатизму.
• Ознайомтеся з усіма підрозділами навчального закладу, які можуть знадобитися: директор, заступники директора, методисти, аудиторії, бібліотека, читальний зал, гуртки, спортивні секції, їдальня тощо. Дізнайтеся графік їхньої роботи.
• Дізнайтеся й запишіть прізвища та імена ваших викладачів, керівника вашої трупи, одногрупників, їхні домашні й мобільні телефони, адреси електронної пошти, особливо старости групи. 
• Придбайте достатню кількість зошитів. Помиляється той учень, який пише всі конспекти в одному зошиті, готуватися до іспитів буде складно. Головне, щоб у вас завжди лежали «запасні» 1—2 ручки, також зручно мати при собі ручку червоного або іншого кольору — з їх допомогою ви зможете підкреслювати найважливіші визначення, ставити позначки на полях, виділяти нові терміни тощо.
• Познайомтеся зі всіма своїми одногрупниками, не тримайтеся осторонь від групи, підтримуйте один одного. Перший тиждень навчання не обов’язково визначить майбутнє коло спілкування. Спочатку у вас в групі будуть утворюватися мікрогрупи, але згодом ви всі згуртуєтеся, і у вас утвориться цілісний колектив. Головне, частіше святкуйте з групою студентські події, виїжджайте на екскурсії, беріть участь у загально університетських заходах. Налагодити ефективну взаємодію, приємне спілкування з одногрупниками та новими друзями вам допоможуть і ваші особистісні риси –  доброзичливість, відкритість, прагнення прийти на допомогу, небайдужість до життя оточуючих.
• Вчіться слухати викладача. Упорядкуйте робоче місце — нехай ніщо не відволікає вашу увагу. Підготуйтеся до сприйняття матеріалу, сядь­те у зручну позу. Пам’ятайте: коли розслаблене тіло, розслаблена й увага. Обміркуйте тему уроку. Зверніть увагу на інтонацію подання мате­ріалу викладачем, стежте за повторами з його розповіді — так викладач виділяє основні думки. Намагайтеся уявити те, що почули. Зіставте почуте із засвоєними знаннями. Обов’язково намагайтеся виділити основні думки, засади.  Найкращий спосіб зберегти інформацію — записати її.
• Вчіться вести записи з голосу. Не починайте записувати матеріал з перших слів викладача, спочатку вислухайте думку до кінця та зрозумійте її. Починайте запис від того моменту, коли викладач закінчує виклад однієї думки й починає її коментувати. Не намагайтеся записати матеріал дослівно (при цьому губиться основна думка, такий запис робити важко); відкидайте другорядні слова, без яких головна думка матеріалу не змінює­ться. Скорочуйте слова, деякі можна замінити опорними значками, умовними позначеннями. Після скорочення залишайте місце, щоб закін­чити запис удома. Намагайтеся писати швидко
• Плануйте тижневий бюджет. Оскільки училище – це новий етап життя, багато першокурсників вперше стикаються із самостійним розподілом фінансів. Для того, щоб ви не потрапляли в ситуацію «Перший тиждень місяця з грошима густо, а всі інші тижні пусто», вам  потрібно планувати правильно власний бюджет, навчитися раціонально витрачати свої кошти для того, щоб якісно харчуватися і не страждати від голоду. Від їжі залежить ваше здоров’я, настрій і розумова та фізична працездатність.
• Налаштуйтеся на те, що підготовка до завершення семестру починається з першого заняття. На уроках ведіть себе активно — виступайте з доповненнями, уточненнями, задавайте  запитання. Якщо при цьому не будете пропускати уроки і будете своєчасно здавати виконані завдання, маєте шанс отримати високий бал і стипендію.
• Підвищуйте рівень своєї самооцінки, відвідуйте тренінги, профілактичні, просвітницькі  заходи. Рівень  самооцінки також впливає на ваше пристосування у колективі та розкриття здібностей та успіх у навчанні.

Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам’ятайте, якщо сьогодні у вашому житті сіра смуга, то незабаром вона обов’язково зміниться на білу!!!!

Шановні першокурсники! Якщо Ви відчуваєте, що у  Вас виникають складнощі у процесі адаптації до навчання,  звертайтеся за контактами психологічної служби училища: 067-542-20-82. Головне в такій ситуації – не замикатися в собі!!!

1. Психогімнастика «Сонце».

Кожен день сходить сонце, щоб обігріти всю землю. Усі раді сонечку! Але поки воно спить. Ніч добігає кінця. Сторож-місяць пішов відпочивати і по дорозі постукав до сонечка, щоб воно прокидалося. Почуло воно, що у двері постукали, розплющило свої очі, а на вулиці темно. Не хочеться вставати. Сонечко позіхнуло і знову міцно заплющило свої очі. Але час не чекає, потрібно будити Землю. Сонечко потягнулося і встало з ліжка. Умило оченята, ротик, щічки, взяло гребінець і розчесало свої золоті промінчики. Промінчики розпрямилися, яскраво засяяли. Сонечко розправило своє платтячко і вийшло на небо. Вдихнуло свіже повітря й усміхнулося всім.

Війна в Україні стала стресом для усіх учасників освітнього процесу.

За таких умов істотно зростає роль всіх педагогічних працівників, які можуть надавати першу психологічну допомогу та підтримку усім учасникам освітнього процесу відповідно до цілей та завдань функціонування системи освіти.

Перша психологічна допомога – це сукупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної допомоги ближнім, які відчувають емоційне напруження та страждання. Таку допомогу може надати не лише практичний психолог, а також вчитель, знайомий з правилами надання першої психологічної допомоги. Її надання не передбачає значної професійної підготовки, достатньо педагогічних знань, отриманих в межах загальноосвітнього психологічного інформування, і природної здатності проявляти співчуття, людяність.

Як підняти собі настрій, коли немає сил веселитися, працювати або просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобов'язання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб життя не проходило повз, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Тому ми рекомендуємо Вам найефективніший способ для підняття настрою і відчуття підтримки - це зустріч в Колі друзів. Сьогодні відбулась чергова зустріч з учнями ВПО, які отримали підтримку, розуміння, тепло і посмішки для кожного. Теплий чай і смачна, запашна булка з вишневим варенням зігріли шлунки і закріпили позитивні емоції.

Національна гаряча лінія для підлітків

Як пережити піфдліткову кризу: інструкція з виживання для батьків